Mas allá de anhelar una figura estilizada y armónica los seres humanos debemos mantener una dieta balanceada para obtener una vida larga y de buena calidad. En si mismo de todos los alimentos son saludables, el problema surge cuando no los consumimos en forma balanceada.
Existen algunos factores claves:La proporción de los distintos alimentos en una comida, la cantidad ingerida, la frecuencia de las comidas y el modo de la preparación.Todos estos factores influyen en nuestro metabolismo y ritmo de vida. Cuando se altera y se rompe la relación entre cantidad, frecuencia y modo de preparación, se produce un desequilibrio en el organismo que puede desencadenar problemas de sobre peso, obesidad o algunas enfermedades en particular.
Otro punto importante juega la genética aun así de tener un historial de obesidad si se puede luchar contra ello.
La depresión y hasta las amistades contribuyen con la obesidad así que en estos casos nosotros somos los únicos que nos podemos ayudar con una gran fuerza de voluntad que solo depende de nosotros que mejor que darnos ánimos, en lugar de repetirnos un y otra ves soy gordo(a), mejor decir seré la de antes o la que quiero ser , puede ayudar mucho poner fotografías de cuando eramos delgados o tener la mentalidad que ya lo somos y que nos mantendremos en la mejor forma posible con constancia y dedicacion , les recomiendo un litro de agua de jamaica sin azúcar todos los días y aumentar a dos litros cuando te sientas preparado, OJO caminar, no es necesario que te mates de hambre, ese es el grave error que se comete ya que sucede lo contrario aumentas y que desir de los que se matan horas en el gym, solo hay k saber k comemos, la constancia, dedicacion, voluntad y sobre todo crertelo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario